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老房裝修攻略之家庭健身房如何打造
2012-3-28 來源： 作者: 閱讀:
1、為什么要健身房1個(gè)瑜伽盒子、1套啞鈴 1個(gè)健身球、1臺踏步登山機(jī)…… 只需1樣、只需房間一隅，就是一個(gè)很好健身私空間。運(yùn)動(dòng)一下，就像想要洗個(gè)澡放松一下，不需要出門，隨時(shí)開始 。建議你將這個(gè)健身球放在書桌旁，和椅子交替使用，練習(xí)平衡、健康脊柱、平坦腹部。～ 健身球售價(jià)： 150-300 。你試過裸體瑜伽嗎？在自己安全舒適的家中，感覺格外放松。 麥當(dāng)娜每天早起練瑜伽，45歲以后身體仍然柔軟性感。瑜伽的姿式、呼吸、冥想給我們帶來由內(nèi)至外的愉快和健康。 除了身體和時(shí)間，你可以不做任何投資。
2、年過而立，身體漸漸發(fā)胖，身體越發(fā)覺得沉，已沒有了年輕時(shí)的輕快。常常下定決心鍛煉身體，可是由于工作方方面面原因不能堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)。
每個(gè)人都向往健康的生活方式和身體狀況，這看似復(fù)雜的目標(biāo)，其實(shí)并不難，只要你給自己的家庭裝備幾件合適的健身器材即可。而且實(shí)踐證明，這一做法現(xiàn)在正變得越來越受到歡迎。這并不意味著你需要花費(fèi)成百上千元錢去建一個(gè)規(guī)模宏大的私人健身中心，也不見得非要掏一筆價(jià)格不菲的會(huì)員費(fèi)，成為什么健身俱樂部的會(huì)員，更不必要去找什么私人健身教練，來上幾十次指導(dǎo)與訓(xùn)練。你可以花很少的錢，甚至500以內(nèi)，買幾個(gè)關(guān)鍵性的健身設(shè)備，通過自行訓(xùn)練，就能夠達(dá)到同樣的目的。
家庭健身房是一種非常經(jīng)濟(jì)適用的投資，非常有助于全家庭的成員都投入到健身活動(dòng)中來，讓全家人養(yǎng)成健康的生活方式，獲得良好的體型和體質(zhì)。
人前顯貴。“人前顯貴，背后受罪”，真正的背后受罪，當(dāng)然是在自己家里，沒外人看到了。家庭健身房在國外已經(jīng)成為一種潮流。歐美一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家的人十分喜愛運(yùn)動(dòng)。繁忙的工作使他們沒有很多時(shí)間投入到戶外的運(yùn)動(dòng)中去，于是家庭健身房便成為他們運(yùn)動(dòng)的主要場所。美國的新貴精英們都是早晨5點(diǎn)起床，狂練2小時(shí)后，洗刷干凈穿戴整齊粉墨出場的。無論你是想減肥，還是想加入某個(gè)精英團(tuán)體，智力和耐力都是資本，這兩樣都必須背后下功夫。
想通過運(yùn)動(dòng)來提高身體素質(zhì)，必須要有固定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及持之以恒的毅力。如果缺乏運(yùn)動(dòng)的氛圍，要想持之以恒還真不容易，因此在家中騰出空間來作為運(yùn)動(dòng)場所是不可少的。那么，構(gòu)建一個(gè)家庭健身房需要些什么呢？
3、如何打造家庭健身房的設(shè)計(jì)必須具備以下的元素：（5）
8～12平方米就夠了。一個(gè)小房間，或是利用陽臺都可以。只要通風(fēng)與采光效果好。房間可以安裝落地窗，保證空氣自然充足流通，有充足的陽光。
家庭健身房地面一般鋪設(shè)木地板，在擺放綜合健身器和啞鈴、杠鈴等較重的地方要鋪地毯�？梢赃x擇一張較小的地毯，練瑜伽或跳健身操時(shí)可以鋪在地板上。
窗前可以擺上幾盆盆栽，或是種一些攀藤類的植物，使空間有欣欣的綠意。喜愛運(yùn)動(dòng)的人一般也愛關(guān)注自己的身體，鏡子的配置也是必要的。鏡子最好是全身鏡。
根據(jù)家庭經(jīng)濟(jì)和住房條件選購健身器。目前市場上的健身器按價(jià)格大致可分為3類：一類是低檔健身器，如啞鈴、壺鈴、拉力器等。此類健身器性能單一、結(jié)構(gòu)簡單，但使用方便，價(jià)格便宜，多在百元以下，且不占家庭空間。第二類為中等健身器，如健身車、跑步機(jī)、劃船器等，價(jià)格多為數(shù)百元。這類健身器的結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，在某種性能上已達(dá)到較高水平，而且占地面積較小，一般不超過1平方米。第三類是高檔健身器，如多功能跑步機(jī)、多功能健身器等。這類健身器一般都具備跑步、劃船、蹬車、旋轉(zhuǎn)腰部、俯臥撐等多種功能，可進(jìn)行各種形式的運(yùn)動(dòng)，但價(jià)格較高，多在千元以上，且占地面積較大。一般商用健身房也是這三類
家庭健身房中通常有一臺有氧健身器材就夠了跑步機(jī)、固定自行車、橢圓機(jī)和腳踏機(jī)等，你還可以選擇一些小件的器材來豐富你的運(yùn)動(dòng)形式，例如跳繩、健身球等。在此為大家提供兩種方案
1、熱愛健身的人買健身器材：跑步機(jī)，綜合訓(xùn)練器，健身車，拳擊架
2、如果覺得興趣不是很大的話：買一副啞鈴、但千萬別買跑步機(jī)，當(dāng)您買回來后，你會(huì)把他放在那當(dāng)電視機(jī)用-----只是看看。有條件的情況下還可以購置一個(gè)龍門架---它可以鍛煉到很多部位，用不著買多功能健身器----沒用！
2、年過而立，身體漸漸發(fā)胖，身體越發(fā)覺得沉，已沒有了年輕時(shí)的輕快。常常下定決心鍛煉身體，可是由于工作方方面面原因不能堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)。
每個(gè)人都向往健康的生活方式和身體狀況，這看似復(fù)雜的目標(biāo)，其實(shí)并不難，只要你給自己的家庭裝備幾件合適的健身器材即可。而且實(shí)踐證明，這一做法現(xiàn)在正變得越來越受到歡迎。這并不意味著你需要花費(fèi)成百上千元錢去建一個(gè)規(guī)模宏大的私人健身中心，也不見得非要掏一筆價(jià)格不菲的會(huì)員費(fèi)，成為什么健身俱樂部的會(huì)員，更不必要去找什么私人健身教練，來上幾十次指導(dǎo)與訓(xùn)練。你可以花很少的錢，甚至500以內(nèi)，買幾個(gè)關(guān)鍵性的健身設(shè)備，通過自行訓(xùn)練，就能夠達(dá)到同樣的目的。
家庭健身房是一種非常經(jīng)濟(jì)適用的投資，非常有助于全家庭的成員都投入到健身活動(dòng)中來，讓全家人養(yǎng)成健康的生活方式，獲得良好的體型和體質(zhì)。
人前顯貴。“人前顯貴，背后受罪”，真正的背后受罪，當(dāng)然是在自己家里，沒外人看到了。家庭健身房在國外已經(jīng)成為一種潮流。歐美一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家的人十分喜愛運(yùn)動(dòng)。繁忙的工作使他們沒有很多時(shí)間投入到戶外的運(yùn)動(dòng)中去，于是家庭健身房便成為他們運(yùn)動(dòng)的主要場所。美國的新貴精英們都是早晨5點(diǎn)起床，狂練2小時(shí)后，洗刷干凈穿戴整齊粉墨出場的。無論你是想減肥，還是想加入某個(gè)精英團(tuán)體，智力和耐力都是資本，這兩樣都必須背后下功夫。
想通過運(yùn)動(dòng)來提高身體素質(zhì)，必須要有固定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及持之以恒的毅力。如果缺乏運(yùn)動(dòng)的氛圍，要想持之以恒還真不容易，因此在家中騰出空間來作為運(yùn)動(dòng)場所是不可少的。那么，構(gòu)建一個(gè)家庭健身房需要些什么呢？
3、如何打造家庭健身房的設(shè)計(jì)必須具備以下的元素：（5）
8～12平方米就夠了。一個(gè)小房間，或是利用陽臺都可以。只要通風(fēng)與采光效果好。房間可以安裝落地窗，保證空氣自然充足流通，有充足的陽光。
家庭健身房地面一般鋪設(shè)木地板，在擺放綜合健身器和啞鈴、杠鈴等較重的地方要鋪地毯�？梢赃x擇一張較小的地毯，練瑜伽或跳健身操時(shí)可以鋪在地板上。
窗前可以擺上幾盆盆栽，或是種一些攀藤類的植物，使空間有欣欣的綠意。喜愛運(yùn)動(dòng)的人一般也愛關(guān)注自己的身體，鏡子的配置也是必要的。鏡子最好是全身鏡。
根據(jù)家庭經(jīng)濟(jì)和住房條件選購健身器。目前市場上的健身器按價(jià)格大致可分為3類：一類是低檔健身器，如啞鈴、壺鈴、拉力器等。此類健身器性能單一、結(jié)構(gòu)簡單，但使用方便，價(jià)格便宜，多在百元以下，且不占家庭空間。第二類為中等健身器，如健身車、跑步機(jī)、劃船器等，價(jià)格多為數(shù)百元。這類健身器的結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，在某種性能上已達(dá)到較高水平，而且占地面積較小，一般不超過1平方米。第三類是高檔健身器，如多功能跑步機(jī)、多功能健身器等。這類健身器一般都具備跑步、劃船、蹬車、旋轉(zhuǎn)腰部、俯臥撐等多種功能，可進(jìn)行各種形式的運(yùn)動(dòng)，但價(jià)格較高，多在千元以上，且占地面積較大。一般商用健身房也是這三類
家庭健身房中通常有一臺有氧健身器材就夠了跑步機(jī)、固定自行車、橢圓機(jī)和腳踏機(jī)等，你還可以選擇一些小件的器材來豐富你的運(yùn)動(dòng)形式，例如跳繩、健身球等。在此為大家提供兩種方案
1、熱愛健身的人買健身器材：跑步機(jī)，綜合訓(xùn)練器，健身車，拳擊架
2、如果覺得興趣不是很大的話：買一副啞鈴、但千萬別買跑步機(jī)，當(dāng)您買回來后，你會(huì)把他放在那當(dāng)電視機(jī)用-----只是看看。有條件的情況下還可以購置一個(gè)龍門架---它可以鍛煉到很多部位，用不著買多功能健身器----沒用！
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